nie mogę zrobić

Trochę będzie problem z tym zaczeciem wcześniej bo planowalam zacząć we wtorek tak żeby skończyć w niedziele. No ale mogę zacząć od poniedzialku albo skończyć dzień później no ale wtedy nie będzie mi mi al kto zrobić ladnych zdjęć bo mam na rano do pracy. Pw Obli Ci wyslalam. Na wyjeździe jestem wymiary w kleje wieczorem.@ mi się zaczela wczoraj [...]

Dzisiaj nie miałem zbytniej ochoty cwiczyc i nie potrzebnie pojechałem na siłownię, bo wyniki marne cały czas ziewałem. Myślę, że po prostu nie zregenerowałem się jeszcze dobrze po ostatnich treningach. Więc spokojnie mogę sobie zrobic dwudniową teraz przerwę. A co do 90kilo jakoś mi się nie widzi taki rozmiar . ;) Chcę miec wysportowaną lekko [...]

Wiec tak :) własnie mi mama kupiła płatki owsiane :) na 100g mają 12g białka 67g węglowodanów 7g tłuszczów + mleko 0,5% około 4 łyzki takich platków plus szklanka lub 2 mleka to dobre sniadanie ? i czy moge to zjesc na kolacje ? a co do obiadu to Ciemny Ryż(kasza) jest dobra ... ale z czym ją zrobic ? tego to kompletnie nie wiem .. help plz :) [...]

Pomylka w obwodzie uda xD Mam 51 a nie 91 cm oczywiscie :P zadne z treningow na brzuch nie zaczne robic typu a6w gdyz tam nie ma czasu na regeneracje miesnia, moge katowac brzuch aby osiagnac efekt ale nie codziennie. @hrU77 jesli dobrze zrozumialem to: kawy nie pijam w ogole a rano jest tak samo jak o kazdej innej porze dnia. Troche glupio raczej [...]

Siemanko mam pytanie do was, chodzi o DELOAD kiedy go stosujecie ? Gdzies słyszałem ze robi sie go co 4 tygodnie. Ale często mam tak ze np. nie czuje sie zmęczony i obolały , ale mam rowniez tak ze po 3 tygodniach mam bóle plecow czy jakis innych rzeczy. Kiedy go robic trzymac sie sztywno 4 tygodni czy raczej moge sobie zrobic np raz na 2 miesiace [...]

Odżywiam się zdrowo, 5 posiłków dziennie, dużo piję, jem dużo warzyw i owoców a mimo tego nie chudnę. - Pokaż mi swoją dietę tzn. co spożywasz, zapewne jadłaś tak mało, że spowolniłaś strasznie metabolizm i nie chudniesz, bo organizm jest inteligentny i jak dajesz mu za mało energii to broni się przed tym Moim największym problemem są nogi, są [...]

Wiec mysle by odstawic oxa i zaczac tylko odblok!! Jem juz ponad tydzien 40mg Nolva ale do dzis bralem tez oxa.Zamowilem HCG i nie jestem pewien jak to wszystko poukladac . Czy moge wziasc 10 HCG 5000 codziennie razem z Nolva 40mg czy zrobic to innaczej??? Chodzi mi o to by wyeliminowac estrogen i by nie wrucil jak skoncze brac Nolve.

zrobiłem 5-tki, masakrycznie ciężko mi poszły ostatnie 2 treningi.. praktycznie robiłem po max 4 powtórzenia :/ zostały mi negatywy ale nie wiem czy dam rade je zrobić.. zostal mi tydzień treningów bo wyjeżdzam z początkiem czerwca.. czy mogę sobie odpuścić negatywy i przez ten tydzien zrobić dzielonego bo stęskniłem się za innymi ćwiczeniami %)

Czyli wychodzi,że te 3x pół trzyma na jednym poziomie, bo prawie nic nie podskoczyło. Nie wiem co powinieneś zrobić, ale ja bym dał 2x po całej w tygodniu, a potem bym leciał 3x pol. Mogę się mylić.

[...] o Tajnera, to rozumiem o co Ci chodzilo, ale uwazam, ze skoki narciarskie to calkiem inna dyscyplina sportu niz Karate i trudno to porownywac. Uwazacie, ze dobry trener nie musi byc dobrym fighterem, to przeczytaj moj cytat, po wypowiedzia. Czy chcialbys sie uczyc u takiego Mistrza? Walczyc nie umie, ale byc moze potrafic przekazywac wiedze? [...]

słuchajcie , słońce czy solarium to nie jest rozwiązanie na trądzik. trądzik jak pewnie zauwayliści pojawaia się poniewać a) jest nadmierne rogowacenie naskórka z którym skóra soebie nie radzi b) nadmirna produkcja łoju c) obniżona zawartośc w łoju kwasów gammalinolenowych d) zaburzenia chormonalne itp słońce w przypadku trądziku dizała po [...]

ok ok ok!!! nie zrozumieliśmy się Ty znasz historię capoeira i ja też, Ty znasz jej ideę i ja też, my to wiemy, ja natomiast tylko staram się patrzeć oczami tych ludzików z zewnątrz i zauważ cały problem sprowadza się tu do kilku prostych rzeczy mianowicie ginga jest ruchem tanecznym, wszystkie natomiast pozostałe techniki można ze sobą [...]

I jedno pytanie: czy mogę pić kawę (np. rano czy przed albo po treningu 3 razy w tygodniu) ze śmietanką nescafe w saszetce??? Nie wiem czy z niej zrezygnuje ;/ Ladies unikają sztucznych produktów;-( Miska na jutro. Z tym białkiem mam problem bo w sklepach nie ma jakiś normalnych, w miare dobrze wyglądających wędlin, wszystko takie drogie. A nie [...]

Acth /SFD/2017/7/10/4c7edccb3dfc48e8814b6ef8e3b29818.jpg Teraz przeczytałem ze te badanie na acth nalezy wykonac na czczo a ja poszlem na nie 2h po sniadaniu, mogło to miec jakiś wpływ na wynik? Lh i fsh wiem ze nie trzeba bylo robic na czczo dlatego poszlem po sniadaniu a jak się zapytałem w laboratorium czy moge te wszystkie badania zrobic jesli [...]

kolejne foto :D .... ad.zdjecia poprzedniego ..nie wchodzic na stronke ktora widnieje na zdjeciu :P jest bieDNAAAA i nie aktualizowana :P ... a wlasnie jak nie dalem zdjecia przy rejestrowaniu sie czy moge to jakos zrobic teraz ?? " MaXimum Adrenaliny = Maximum Czadu !!! "

[...] CIĄG: - trzy różne wyniki 120x6 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - trzy różne 100x1 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : - trzy różne 100x5 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne niewiem bo dawno nie robiłem ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA INTERESUJE MNIE CZAS [...]

[...] troszkę zmienię trening i pójdę na siłownię tylko 2 lub 3 razy. Zrobie przysiady, mc i wyciskania, czyli tylko nogi, kaltka, plecy i barki. Reszcie dam odpocząć, a za 2 tygodnie zrobię sobie jedynie test siły trójbojowy i na tym zakończe test suplementów AMINOSTAR. Potrwa to gdzieś do 10 marca, ale tak miało być bo test zaczynałem chyba 12 [...]

Nie ma jakos duzo. Tak z 85kg chcialbym zrobic. Czyli z 8kg. Ogólnie jestem na redukcji do konca wrzesnia. Znaczy z 01/10 zaczynam mase. Ale na koniec czerwca chcialbym wygladac najlepiej jak moge do tego czasu. Wiec mysle zeby cos zarzucic,a pozniej jedynie mozna cos mocniejszego ew. jechac juz normalnie.

no - dziś wziołem sie pożądnie za bańke heh raz mi sie udało dwa obroty zrobic nawet , ale jakoś nie potrafie być taki "sztywny" i coś jest nie tak ...:/ zrobiłem sobie pare fotek dzis bo chciałem zobaczyc jak to wyglada z innej perspektywy katowałem dzis 3h na początek zdjęcie bańki , wystarczy taka "rama" ??

[...] to jest sposób na zycie,ucieczka od problemów i zaj... forma relaksu.Oprócz tego na siłke chodze i tam tez mam jakies wyniki.załuje tylko ze ten dział jest tak słabo rozwiniety,ale damy rade. prosiłes o wymienienie figór jakie potrafie,Jest to tródne bo jak wiesz break ma tyle figór ze nie da sie tego zliczyc mozna je ze soba [...]